StOF junior och U23
Intervaller
Tis 25 mar, 18:15-19:30
Skavlöten
Samling: 18:15Första vårträningen för ungdomsgrupperna.
Vi kommer att ha gemensam uppvärmning med OV varje tisdag med löpskolning och styrkeövningar innan vi delar på grupperna.
De som tävlar och springer svart bana på torsdagar rekommenderas då att springa veckans intervallpass men får givetvis även springa på de kontroller som Orange grupp tränar på om man vill springa i skog.
Löparskor på tisdagar för de som vill springa fort på slätt underlag.
Upvärmning: Löpskolning, Plyometriska styrkeövningar.
Övning: 70/20-intervaller runt eljusspåret
Vi kommer att ha gemensam uppvärmning med OV varje tisdag med löpskolning och styrkeövningar innan vi delar på grupperna.
De som tävlar och springer svart bana på torsdagar rekommenderas då att springa veckans intervallpass men får givetvis även springa på de kontroller som Orange grupp tränar på om man vill springa i skog.
Löparskor på tisdagar för de som vill springa fort på slätt underlag.
Upvärmning: Löpskolning, Plyometriska styrkeövningar.
Övning: 70/20-intervaller runt eljusspåret
Tjäna pengar till laget
