StOF junior och U23
Tisdagsträning med fika
Tis 16 apr, 18:15-19:45
Skavlöten
Samling: 18:15, Vi samlas hos dagens träningsvärdAnge i kommentaren om du önskar karta (alternativ 2) och i så fall även svårighet.
Träningsalternativ16 April :
1) Löpintervaller: 4 x 4 min med 2 min vila.
- Syfte: VO2Max
2) OL-intervalller på 6st slingor på 0.6-1km som kan köras som intervaller eller vanliga slingor🙂.
Om du springer slingor så så spring dem som uppvärming 4 x 4 min och nedjogg.
- Syfte: Att springa fort och läsa karta
- Träningsvärd: Martin
Kom ihåg att pricka av dig efter träningen!
Ta med: utrustning för träningsalternativ 1 eller 2, ombyte.
Träningsalternativ16 April :
1) Löpintervaller: 4 x 4 min med 2 min vila.
- Syfte: VO2Max
2) OL-intervalller på 6st slingor på 0.6-1km som kan köras som intervaller eller vanliga slingor🙂.
Om du springer slingor så så spring dem som uppvärming 4 x 4 min och nedjogg.
- Syfte: Att springa fort och läsa karta
- Träningsvärd: Martin
Kom ihåg att pricka av dig efter träningen!
Ta med: utrustning för träningsalternativ 1 eller 2, ombyte.
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
