StOF junior och U23
Tisdagsträning med fika
Tis 18 apr 2023, 18:15-19:45
Skavlöten (vid gamla bastun)
Samling: 18:15Vi kommer köra samma träning som den orange-violetta ungdomsgruppen, de som vill träna mer kör förslagsvis en extra löprunda efteråt.
-Syfte: Intervaller
-Genomförande/övning: tjeckisk stafett i par eller själv. 2,6km bana + 2km. Man springer från start till vändningspunkt och sen tillbaka till starten, t.ex udda sträckor (1,3,5) ut och jämna (2,4,6) hem med växling eller vila längs mittlinje vid växlingspunkter. Har man udda sträckor ut så har man jämna tillbaka.
-Träningsvärd: Fergus
-Viktigt att du inte glömmer att pricka av dig när du är tillbaka från skogen.
Föranmälan krävs för att säkra en utskriven karta, och för vår planering.
Ta med: plastficka, kompass, skor för skog, kläder efter väder, ombyte.
-Syfte: Intervaller
-Genomförande/övning: tjeckisk stafett i par eller själv. 2,6km bana + 2km. Man springer från start till vändningspunkt och sen tillbaka till starten, t.ex udda sträckor (1,3,5) ut och jämna (2,4,6) hem med växling eller vila längs mittlinje vid växlingspunkter. Har man udda sträckor ut så har man jämna tillbaka.
-Träningsvärd: Fergus
-Viktigt att du inte glömmer att pricka av dig när du är tillbaka från skogen.
Föranmälan krävs för att säkra en utskriven karta, och för vår planering.
Ta med: plastficka, kompass, skor för skog, kläder efter väder, ombyte.
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
