Sommarintensiven-4

Enmansstafett-träning. Samling vid Rösjöbadets parkering för gemensam jogg till starten som är på berget N om vägslutet, c:a 400 m N om parkeringen.
Denna träning är också ett genrep för oss som arrangörer inför budkavle-DM i höst. Du tar med dig din SI-pinne och kör första slingan med den, och därefter växlar du till dig själv och använder då en annan SI-pinne. Allt detta fixar och instruerar er Mats Javehed och Jocke Helgars om.
Banorna är c:a 1.8 + 1.8 = 3.5 km, och när detta är avklarat bjuds det på fysiskt utmanande linjeorientering med många höjdmetrar, också c:a 3.5 km men kan avkortas på 3 olika ställen. Man kan också springa två varv. Under tiden tänder vi arrangörer grillen nere vid Rösjöbadet och när du badat bjuder alltså klubben på grillmiddag i kvällssolen. Träningsvärd: Mats H

OBS: Anmäl till detta i förväg så vi vet hur många som ska käka efteråt.