Tisdagsträning

Vi kommer köra samma träning som den orange-violetta ungdomsgruppen, lite förlängd för de som vill träna mer.

Föranmälan krävs för att säkra en utskriven karta, och för vår planering.

Ta med: plastficka, kompass, skor för skog, kläder efter väder, ombyte.

-Syfte: Kartkontakt
-Genomförande/övning: Tävlingslika banor från gul till violett svårighet. 3-4,5 km.

Uppvärmning: Varierar mellan styrka, löpteknik, knäkontroll

Kartutdelare: Robban