StOF junior och U23
Natt-SM träningsbanor
Tis 2 nov 2021, 18:15-20:00
Ellboda på Bogesund
Samling: 18:05, ParkeringenSvara för att säkra karta, ange önskad bana i kommentaren, och om du behöver skjuts så försöker vi fixa det.
För er i violetta gruppen; det är svåra kontroller så spring gärna i par eller grupp om ni är osäkra.
Syfte: Natt-SM-relevant träning
Övning: Gafflade banor signerade Krister Gumelius i Waxholm.
Gafflade banor (skala 1:10 000): 5 km (går att korta av till 3), 7 km, 9 km. Alla går att korta av.
Alt. Ol-intervaller (skala 1:7500): 3-4km
För er i violetta gruppen; det är svåra kontroller så spring gärna i par eller grupp om ni är osäkra.
Syfte: Natt-SM-relevant träning
Övning: Gafflade banor signerade Krister Gumelius i Waxholm.
Gafflade banor (skala 1:10 000): 5 km (går att korta av till 3), 7 km, 9 km. Alla går att korta av.
Alt. Ol-intervaller (skala 1:7500): 3-4km
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
