StOF junior och U23
Johans extra teknikträning
Lör 22 maj 2021, 10:30-12:30
Ängsjö friluftsgård, Järfälla
Samling: 10:30, Östra parkeringenSyfte:
Att hitta rätt sten utan bommar trots hög belastning i kroppen.
Genomförande:
Första delen är en förberedelse till egentliga övningen där ni i första delen ska genomföra på tempoväxling med hög fart kombinerat med vägvalsövning.
Andra delen är en intensiv kartläsningsövning där ni kommer besväras av det inledande höga tempot.
Mål:
Genomföra träningen som planerat. Högintensivt i första delen för att gå in påverkad i passets sista del.
Träningsalternativ
Det är Violett svårighetsgrad på denna teknikträning.
Ange vilken banlängd ni önskar springa.
Bana A
8 000 m
Bana B
6 600 m
Bana C
4700 m
Att hitta rätt sten utan bommar trots hög belastning i kroppen.
Genomförande:
Första delen är en förberedelse till egentliga övningen där ni i första delen ska genomföra på tempoväxling med hög fart kombinerat med vägvalsövning.
Andra delen är en intensiv kartläsningsövning där ni kommer besväras av det inledande höga tempot.
Mål:
Genomföra träningen som planerat. Högintensivt i första delen för att gå in påverkad i passets sista del.
Träningsalternativ
Det är Violett svårighetsgrad på denna teknikträning.
Ange vilken banlängd ni önskar springa.
Bana A
8 000 m
Bana B
6 600 m
Bana C
4700 m
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
